ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ & ΥΓΕΙΑ

ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΟΥ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ ΚΑΙ Η ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΠΕΠΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

×
Ευερέθιστο έντερο: Διατροφή, θεραπεία & φάρμακα | My Eupepsia

Τι είναι το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ);

Το ΣΕΕ αποτελεί τη συνηθέστερη πεπτική διαταραχή που αντιμετωπίζουν οι γαστρεντερολόγοι1 μέσω των ασθενών τους και παρουσιάζεται με διάφορα συμπτώματα από το πεπτικό σύστημα. Τα συμπτώματα εμφανίζονται, κατά κανόνα, παροξυσμικά, ενώ συχνά συνδέονται με το στρες ή με συγκεκριμένες τροφές που προκαλούν το πρόβλημα αυτό. Το σύνδρομο αυτό μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε άτομο, σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συχνά πρωτοεμφανίζεται σε νεαρούς ενήλικες ή εφήβους, ενώ είναι δυο φορές συχνότερο στις γυναίκες από ό,τι στους άντρες2.

Τι προκαλεί το ΣΕΕ;

Η αιτία του συνδρόμου είναι άγνωστη, αλλά θεωρείται ότι σχετίζεται με υπερευαισθησία ή υπερδραστηριότητα του εντερικού σωλήνα. Το ΣΕΕ συχνά συνδέεται με το στρες: Οι μισοί περίπου άνθρωποι που εμφανίζουν το σύνδρομο συνδέουν την έναρξη των συμπτωμάτων τους με κάποιο σημαντικό συμβάν στη ζωή τους, όπως μετακόμιση, αλλαγή στον εργασιακό τους τομέα ή πένθος. Οι πάσχοντες, σε ποσοστό 10-20%, χρονολογούν την έναρξη των συμπτωμάτων τους με περιστατικό γαστρεντερίτιδας, ενώ στις υπόλοιπες περιπτώσεις η αιτία παραμένει άγνωστη1.

Ορισμένες τροφές και ποτά μπορεί να πυροδοτήσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου, τα οποία ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Οι συνήθεις «ένοχοι» είναι οι παρακάτω:

  • Οινοπνευματώδη ποτά
  • Αεριούχα ποτά
  • Σοκολάτα
  • Ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι, ο καφές ή η κόλα
  • Βιομηχανοποιημένες τροφές, όπως πατατάκια τσιπς και μπισκότα
  • Λιπαρές τροφές
  • Τηγανητά

Ποια είναι τα συμπτώματα του ΣΕΕ;

Τα συμπτώματα του ΣΕΕ μπορεί να ποικίλλουν, καθώς εξαρτώνται από το τμήμα του εντέρου που επηρεάζεται. Γι’ αυτόν το λόγο, η διάγνωση του συνδρόμου δεν είναι ιδιαίτερα εύκολη. Οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν συνδυασμό των παρακάτω συμπτωμάτων, με διάφορους βαθμούς σοβαρότητας, όπως:

  • Δυσκοιλιότητα
  • Διάρροια
  • Εναλλασσόμενοι παροξυσμοί δυσκοιλιότητας και διάρροιας
  • Στομαχικές κράμπες
  • Βλέννα στα κόπρανα
  • Φούσκωμα

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν τα εξής:  

  • Αίσθημα ναυτίας
  • Πονοκέφαλο
  • Ρέψιμο
  • Μειωμένη όρεξη
  • Κόπωση
  • Πόνο στη μέση
  • Μυϊκούς πόνους
  • Αίσθηση κορεσμού αμέσως μετά το γεύμα
  • Καούρα
  • Ευερέθιστη ουροδόχο κύστη

Ορισμένοι άνθρωποι παρουσιάζουν περιστασιακά ήπια συμπτώματα, ενώ άλλοι έχουν δυσάρεστα συμπτώματα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Πολλοί βρίσκονται κάπου ανάμεσα, με περιστασιακή έξαρση των συμπτωμάτων τους. Κατά κανόνα, τα συμπτώματα των ατόμων που υποφέρουν από το σύνδρομο αυτό υποχωρούν μετά την αφόδευση.

Πώς αντιμετωπίζεται το ΣΕΕ;

Επειδή το ΣΕΕ διαφέρει από άτομο σε άτομο, μπορεί να χρειαστεί ένα χρονικό διάστημα πριν αναγνωριστούν οι πυροδοτικοί παράγοντες και ο καλύτερος τρόπος διαχείρισης της περίπτωσης. Ένα λεπτομερές ημερολόγιο των συμπτωμάτων και των τροφών που καταναλώνονται θα βοηθήσει στον εντοπισμό των παραγόντων αυτών. Στο μεταξύ, συζητήστε με το φαρμακοποιό ή τον ιατρό, ώστε να επιλέξετε μια αποτελεσματική θεραπευτική αγωγή για ορισμένα από τα κύρια συμπτώματα, όπως η διάρροια, η δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα.

Φυτικές ίνες

Συχνά ζητείται από τα άτομα με αυτό το σύνδρομο να εξετάσουν την ποσότητα των φυτικών ινών που περιέχεται στις τροφές που καταναλώνουν. Υπάρχουν δύο κύρια είδη φυτικών ινών:

  • Οι διαλυτές φυτικές ίνες – οι οποίες υφίστανται πέψη και διευκολύνουν τη διέλευση
  • Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες – οι οποίες δεν είναι δυνατόν να υποστούν πέψη και προσδίδουν όγκο που επιταχύνει το χρόνο διέλευσης

Αν έχετε ΣΕΕ με διάρροια, μειώστε τις μη διαλυτές φυτικές ίνες που καταναλώνετε, όπως τη φλούδα, την εντεριώνη και τα κουκούτσια των φρούτων και λαχανικών. Αν το σύνδρομο παρουσιάζεται με συμπτώματα δυσκοιλιότητας, μπορεί να σας βοηθήσει η αύξηση κατανάλωσης της ποσότητας των διαλυτών ινών και του νερού που καταναλώνετε. 

Τροφές που περιέχουν διαλυτές ίνες

Τροφές που περιέχουν μη διαλυτές ίνες

Βρώμη (κουάκερ)

Ψωμί ολικής αλέσεως

Κριθάρι

Πίτουρα

Σίκαλη

Δημητριακά

Φρούτα, π.χ. μπανάνεςκαιμήλα

Ξηροί καρποί και σπόροι (εκτός του λιναρόσπορου)

Ριζώδη λαχανικά, π.χ. καρότα και πατάτες

Λιναρόσπορος (χρυσός)

Προβιοτικά

Η λήψη προβιοτικών βοηθά πολλούς ανθρώπους με ΣΕΕ, καθώς ανακουφίζει τα συμπτώματα. Τα προβιοτικά είναι τα ωφέλιμα βακτήρια στο στομάχι. Η αύξησή τους μπορεί να επαναφέρει την ισορροπία με τα επιβλαβή βακτήρια.

Σπασμολυτικά φάρμακα

Οι κράμπες στην κοιλιακή χώρα και ο πόνος που συχνά προκαλούνται λόγω του συνδρόμου, μπορεί να οφείλονται σε μυϊκούς σπασμούς. Τα σπασμολυτικά φάρμακα βοηθούν τους μύες των τοιχωμάτων της πεπτικής οδού να χαλαρώσουν και να ανακουφίσουν από τον πόνο.

Άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής

Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί, επίσης, να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Επειδή το στρες και άλλοι συναισθηματικοί παράγοντες πυροδοτούν συμπτώματα σε ορισμένους ανθρώπους, οτιδήποτε μειώνει το επίπεδο του στρες και της συναισθηματικής διαταραχής μπορεί να φανεί χρήσιμο.

Βιβλιογραφία

  1. NetDoctor.co.uk, IrritableBowelSyndrome, December 2010
    Link: http://www.netdoctor.co.uk/diseases/facts/irritablecolon.htm [Last visit: 4th December 2013]
  2. Patient.co.uk, Irritable Bowel Syndrome, May 2012
    Link: http://www.patient.co.uk/health/irritable-bowel-syndrome-leaflet [Last visit: 2nd December 2013]